Stressvrij voor de klas | Coaching voor leerkrachten met een burn-out

Individuele coaching

Voor leerkrachten die op zoek zijn naar rust en ontspanning in een stressvolle baan

Herken je dit?

\

Je werkt in het onderwijs en je ervaart als gevolg van een hoge werkdruk teveel stress in je werk.

\

Je voelt dat het je allemaal teveel wordt en dat je op het randje van omvallen staat en toch blijf je maar doorgaan.

\

Je houdt jezelf steeds maar voor dat het bijna weer vakantie is en dat het daarna vast wel weer beter zal gaan.

\

Maar ondertussen kost een dag werken je zoveel energie, dat je thuis niet meer kunt genieten van je partner en/of kinderen.

\

Je bent doodmoe en toch kun je niet goed slapen. Je ligt wakker, terwijl piekergedachten door je hoofd malen.

\

Oververmoeid sleep je jezelf elke morgen met grote tegenzin naar je werk

Vroeger genoot je enorm van je werk voor de klas. Waar is dat gebleven?

Je weet dat je zo niet verder kunt, het water staat je tot aan de lippen, maar je voelt ook een enorme drempel om jezelf ziek te melden.
‘Ik heb toch geen griep of hoge koorts?’

Of ben je inmiddels al uitgevallen, omdat je niet meer kon en volledig ‘op’ bent?

Je voelt dat er meer nodig is voor een goed herstel dan rust alleen. Maar wat heb je precies nodig en waar begin je?

Of heb je misschien al hulp ingeschakeld, maar merk je dat de aangedragen tips en tools niet toepasbaar zijn in de dagelijkse onderwijspraktijk?

Ik kan je hierbij helpen.

Vraag een gratis eerste coachgesprek aan

Dit is wat tijdens de coaching aan bod komt:



Een burn-out ontstaat nooit door hard werken alleen.

Daarom zoeken we samen uit waar de dieperliggende oorzaak ligt van jouw burn-out of overspannenheid.



Het herstel van een burn-out verloopt via een aantal fasen.

Tijdens de coaching bespreken we wat in elke fase belangrijk is om tot een goed herstel te komen en verwerken dit in jouw re-integratieplan.



Regisseur van je eigen re-integratie

Ik help je bij het neerzetten van een goed re-integratieplan en een bijbehorend opbouwschema van je uren voor de klas en je verdere taken en werkzaamheden.



Een positieve mindset

We gaan op zoek naar beperkende patronen en overtuigingen en je leert hoe je deze positief kunt ombuigen, zodat ze je helpen en ondersteunen.



Meer tijd en energie voor de leuke dingen van je werk

Ik deel al mijn praktische tips met je die je gaan helpen om efficiënter te werken aan de administratieve kant van je werk, zodat je meer tijd en energie overhoudt voor de leuke dingen.



Wil ik verder binnen het onderwijs?

Als vragen hebt over je toekomst binnen het onderwijs, onderzoeken we die.



Herstel van de balans tussen werk en privé

Hoe houd je straks, als je weer volledig aan het werk bent, voldoende tijd en energie over voor jezelf, je gezin, je familie en/of vrienden, hobby’s en sporten?



Een preventieplan

Tenslotte maken we ook een preventieplan, omdat gebleken is dat mensen die een burn-out meegemaakt hebben, vaak sneller opnieuw uitvallen. Als jij weet wanneer het jou teveel wordt, kun je met de aangeleerde praktische tips en tools tijdig bijsturen en uitval voorkomen.

Ik ben Anke Velstra

Werkdrukspecialist onderwijs

Ik coach leerkrachten bij stress en burn-out en train leidinggevenden en teams in het verlagen van de werkdruk en het vergroten van het werkplezier.

En dit werk ben ik niet voor niets gaan doen. Ook ik stond 4 jaar geleden in jouw schoenen. Ik was directeur, onderwijsadviseur, studeerde aan de universiteit en had een enorme sterke wil om altijd maar door te gaan. Opgeven kwam niet in mijn woordenboek voor.

Tot ik door een combinatie van klachten thuis kwam te zitten en letterlijk tot stilstand werd gedwongen. Mijn hoofd liep over en mijn lijf was ‘op’. Een lange weg naar mijn herstel brak aan. Ik liet me op verschillende manieren en door meerdere personen coachen, begeleiden, trainen en volgde meerdere opleidingen.

Langzaam maar zeker kreeg ik weer meer energie en plezier in de dingen die ik deed. Ik leerde dat het leven zoveel meer is dan werken alleen.

Ik besloot daarom om te stoppen met mijn werk als directeur en mijn aandacht en energie te richten op dingen die mij wel de energie, het plezier en de voldoening geven; namelijk mijn bedrijf Stressvrij voor de klas en het lesgeven. Voor mij de perfecte combinatie.

Wil jij:

Gecoacht worden door iemand die ruime ervaring in het onderwijs heeft als directeur en leerkracht, ervaringsdeskundige is op het gebied van burn-out en opgeleid is om mensen zoals jij verder te helpen naar minder stress voor de klas?

Dan ben je bij mij aan het goede adres! Wat ik kan, kan jij ook en daar help ik je graag bij.

Vraag een gratis eerste coachgesprek aan

Veel gestelde vragen

Coach je ook leraren uit het VO/MBO/HBO

Ja, ik coach regelmatig leraren die werkzaam zijn in het VO/MBO/HBO.

Ik ben zelf werkzaam (geweest) in het basisonderwijs en dat is ook de reden waarom ik me in mijn tekst richt op leerkrachten uit het basisonderwijs.

Ik woon niet in de buurt van Leeuwarden, kan ik toch door jou gecoacht worden?

Afstand hoeft in deze tijd niet meer een probleem te zijn.

Een groot deel van de coaching kan namelijk ook online. Ik gebruik daar speciale software voor.

De materialen en opdrachten die we gebruiken tijdens de coaching, krijg je per post en e-mail toegestuurd.

Soms wil ik met een klant een fysieke oefening doen en dan is het handig om elkaar live te ontmoeten. Tot nu toe hebben we daar altijd een oplossing voor kunnen vinden. Ik reis regelmatig door het land voor trainingen en workshops en vaak valt e.e.a. wel te combineren.

Hoe snel kan ik terecht?

Mijn streven is om binnen 2 weken het eerste gratis coachgesprek in te plannen.

Wanneer je na dit gesprek besluit om bij mij verder te gaan, plannen we ook de eerste vervolgafspraak op korte termijn in.

Hoeveel tijd zit er tussen een afspraak?

In het begin zien of spreken we elkaar ongeveer 1x in de 14 dagen. Naarmate je verder komt in het coachtraject, verlengen we die tijd naar ongeveer eens per 4 weken.

Wat zijn de kosten?

Een coachtraject is altijd maatwerk en ik vind het belangrijk dat we een goede klik hebben met elkaar. Daarom bied ik je als je geïnteresseerd bent in een coaching traject een eerste gratis gesprek aan.

Tijdens dit gesprek maken we kennis, zoeken we uit of ik de juiste coach ben voor jou en schat ik in hoe jouw traject eruit gaat zien.

Als je na dit gesprek verder met me wil werken, maar ik een voorstel voor het coach traject.

Mijn ervaring is dat in de meeste gevallen het traject door werkgevers wordt vergoed.

Nog even op een rijtje. Na mijn coaching heb je:

Z

Kennis van de oorzaak van jouw burn-out en het verloop van het herstel.

Z

Een re-integratieplan en opbouwschema van je uren voor de klas en je verdere taken en werkzaamheden.

Z

Een gereedschapskist vol praktische tips om je werk op een gezonde en efficiënte manier aan te pakken.

Z

Meer tijd en energie voor om leuke lessen en projecten voor te bereiden en te geven.

Z

Een preventieplan om uitval in de toekomst te kunnen voorkomen.

Z

Meer tijd en energie voor jezelf, anderen, je hobby’s en/of sport.